第一天：成都-四姑娘山日隆鎮

第二天：四姑娘山-丹巴

第三天：丹巴-塔公-爐霍

第四天：爐霍-色達洛若鄉五明佛學院

第五天：色達-甘孜縣

第六天：甘孜-德格

第七天：德格-昌都

第八天：昌都-八宿

第九天：八宿-然烏湖

第十天：然烏湖- 波密-魯朗

第十一天： 魯朗-八一鎮-雅魯藏布峽谷

第十二天：八一鎮 -拉薩